"Comer sano en un presupuesto"

Comer sano en un presupuesto

Comer sano en un presupuesto

Si tiene problemas para servir alimentos saludables porque
De los precios, usted encontrará estos consejos para ser justo
Lo que usted necesita para comer sano en un presupuesto.

1. Eliminar la comida basura
Hacer sus compras por su cuenta es la forma más fácil
Para ir de compras, ya que a veces los hijos y
Generalmente los que solicitan comida chatarra. Compras
Evitará esto, y asegúrese de que usted sólo
Comprar los alimentos que necesita.

2. Agua o leche en lugar de refrescos
Usted todavía puede disfrutar de sus bebidas favoritas en un
Evento deportivo o de noche, aunque usted debe
Palo con el tamaño más pequeño al hacer compras para ahorrar
Dinero y calorías. Los niños e incluso los adultos necesitan
Leche o productos lácteos diariamente. Leche
También te ayuda a ser fuerte y proporciona calcio para
Huesos sanos y dientes sanos.

3. Comprar frutas en cantidad
Whne son en temporada, comprar frutas en cantidad
Y congelar cualquier extras. Puedes comprar varias libras
De esta manera, y congelar extras para tenerlos cuando el
La fruta sale de temporada. Lave bien la fruta,
Quitar las piezas estropeadas, secar bien,
Congelar en bolsas de plástico con cremallera.

4. Carnes y frijoles
Las carnes y los frijoles son las mejores fuentes de proteínas.
La carne magra es más cara que la carne con mucho
de grasa. Frijoles enlatados son una gran oferta, así,
Ya que te dan proteínas a un gran precio.

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5. Frijoles como sustituto
Usted debe utilizar las habas un substituto para la carne en un
Ocasión frecuente. Hay varias variedades,
Así que puedes prepararlos en una olla de barro, así que cuando
Usted vuelve a casa que están listos para consumir.

El USDA recomienda comer frijoles por lo menos 4 veces
por semana. Si experimenta gas después de comer
Frijoles que debe tratar de lavarlos, cubriéndolos
Con agua, llevando el agua a ebullición, luego
Drenándolo y rellenando la olla.

6. Si usted vive en una zona costera o un área
Donde los peces están alrededor, hacer que una integral
Parte de su dieta. Puedes cogerlos desde el
Lagos o ríos, ahorrando dinero en el proceso.

7. La mantequilla de cacahuete es grande para ésos en un presupuesto
Ya que es popular entre casi todo el mundo. Usted puede
Utilizarlo para bocadillos en lugar de comer caliente
perros. Tiene que ser refrigerado, aunque
Los frascos más grandes pueden durar por semanas.

8. Usted debe llenar con alimentos que tienen un alto
Contenido de agua. Sandía, ensaladas e incluso
La gelatina sin azúcar son excelentes ejemplos.

Comer sano siempre es algo que no puedes ir
mal con. Usted puede comer sano por sólo unos pocos
Bucks, lo que lo hace perfecto para aquellos en un
presupuesto. Ahora, no necesitas mucho dinero para tener
El estilo de vida y la salud que siempre has querido.
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